女性最愛吃的水果排Top3

根據2022消費者數據統計，台灣水果消費者有65%為女性消費者為主，由此可見在水果消費的市場中，女性是相對更喜愛食用水果的族群。不論是超市購物、水果行的生鮮蔬果，都是消費者喜愛購賣的地方，因疫情的關係，也促使生鮮蔬果於網路的購物量大幅度增長。

而喜愛吃水果的原因有很多，就跟著小編一起深入瞭解，排行名單及喜愛原因吧！

TOP 1

『葡萄』

在物價通膨快速的時空下，許多水果價位不斷提升，導致越來越多人減少吃水果的數量，或者只在特定時節中去選擇性食用，而透過數據票選2022年末統計，排名第一的水果竟然是 －『葡萄』

近年的葡萄栽種技術與全球農業生技不斷發展，發展了許多皮薄無籽的葡萄品種，酸酸甜甜的口感，一口即吃的大小，而且從果皮到果肉都具豐富營養價值，葡萄皮 － 含白藜蘆醇，有助降低血脂、預防動脈硬化、改善免疫能力；果肉 － 主要成分為葡萄糖，含糖成分佔整體果肉的20%，容易被人體吸收，可有效緩解低血糖症狀，且富含鉀、鎂、鐵元素。如此CP值爆高的水果，難怪會成為那麼多水果愛好者的心頭首選。

TOP 2

『蘋果』

對於蘋果，相信許多人都非常熟悉，沒有葡萄的時間裡，許多人選擇的第二名，就是日常常見的蘋果，除了已知的眾多營養師推薦的營養成分外，不同蘋果的外型，與甜度口感都各有特色，又具備淡淡的蘋果香氣，屬於色香味俱全，又很好提供人體完整營養的優質水果。

TOP 3

『櫻桃』

在飲食方面，女性願意花錢吃精巧的消費比例，遠大於男性數據，因此不難察覺，在水果價位裡，價格相對偏高的櫻桃，其大多數消費者皆為女性居多，不只營樣價值高，更富含了許多許多維生素B、C能使皮膚潤澤，並起到抗氧化、抗老化的作用，用吃的天然美容保養品，也難怪那麼多女孩愛不釋手了！

小編加碼時間

許多女星也會透過水果飲食來有效達到減重效果，韓國女星 朴敏英、台灣女星 徐若瑄、名模 林志玲，都曾分享透過水果飲食，來有效控制體重減肥呢！如果你也想知道，就跟著小編繼續看下去！

NO.1

『蘋果』

是的！你沒看錯，蘋果又再次上榜，眾多女星最愛的「瘦身水果王」，除了基本的維生素C、E外，膳食纖維、胡蘿蔔素及果膠，可降低體內不好的膽固醇，還能促進代謝，消除水腫，在瘦身期餐前食用再好不過！

NO.2

『芭樂』

水果界「減肥聖品」，一顆芭樂平均只有150大卡，低熱量又高纖維且屬低GI水果，其營養價值高，可增強免疫力，一顆芭樂是兩顆蘋果的纖維量，飯前吃，有助刺激腸胃蠕動、減少脂肪吸收。

NO.3

『番茄』

100公克重的番茄熱量，僅18大卡，富含大量茄紅素，可抗氧化、美白、保護心血管及促進代謝，另有果膠、膳食纖維、檸檬酸，能幫助吸附體內多餘脂肪、增加飽腹感，好處多多，難怪會列入女星瘦身水果榜單中。